Ở cữ các mẹ ăn những món này mẹ đẹp, con thông minh bụ bẫm

12/07/2018     admin

Trong tháng đầu tiên ở cữ, nếu mẹ chú ý bổ sung những thực phẩm này, chắc chắn sữa sẽ về dồi dào, con thỏa thê bú bụ bẫm, da dẻ mẹ trắng mịn.

Người xưa có câu “gái một con trông mòn con mắt” là có nguyên nhân đấy các mẹ ạ. Bà chị chồng em vừa có màn lột xác sau sinh ngoạn mục nhờ vào bàn tay của mẹ chồng em đấy ạ.

Nói thật không phải có ý chê nhưng nhan sắc của chị chồng em thời con gái chỉ ở tầm trung thôi. Người thì dong dỏng cao nhưng bị cái nước da ngăm đen, và quá ốm nên nhìn cứ lêu nghêu. Thế mà sau khi có chồng sinh con, rồi về ở cữ với mẹ chồng em 1 tháng là thấy chị thay đổi hẳn.

Hôm đầy tháng, từ khách khứa cho đến người trong gia đình ai cũng mắt tròn, mắt dẹp khi nhìn thấy chị. Đối lập với hình ảnh óm còm nhom, nước da đen nhẽm thời con gái là 1 bà mẹ bỉm sữa đầy đặn, da dẻ hồng hào mướt mát, thằng con 1 tháng tuổi của chị ý trộm vía cũng bụ bẫm, đáng yêu lắm các mẹ ạ. Ai nhìn mẹ con chị cũng không khỏi trầm trồ khen ngợi, đúng là mẹ chồng em chăm gái đẻ quá khéo!

Đợi đến khi tàn tiệc, khách khứa về hết em mới lân la hỏi chuyện mẹ chồng về bí kíp giúp chị “thay da đổi thịt” sau sinh. Mẹ chồng nghe mà cười khúc khích bảo em sao tồ quá, mẹ làm gì có bí kíp gì chẳng qua mẹ hiểu phụ nữ sau khi sinh con, cơ thể sẽ chịu nhiều tổn hại cả về thể xác lẫn tinh thần. Chính vì vậy để giúp bà đẻ mau hồi người, mẹ đã tìm hiểu và lựa chọn những món ăn ở cữ đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp với nhu cầu của bà mẹ sau sinh. Thế là suốt 1 tháng ròng, mẹ chồng em đã áp dụng thực đơn ở cữ riêng cho chị chồng và có được kết quả ngoài mong đợi.

Đây là trọn bộ thực đơn ở cữ mẹ chồng em truyền lại cho em đây, mẹ nào thấy ưng thì lưu để áp dụng cho mình nhé. Đơn giản và dễ dàng sử dụng mà kết quả thật tuyệt vời.

Gà trống chưa biết gáy xào củ nghệ

Phụ nữ chửa đẻ ăn cơm với món này sẽ nhanh lành vết thương và da đẹp hơn. Thịt gà bổ, ít chất béo, mẹ bỉm sữa ăn vô tư, có dinh dưỡng cho con mà không sợ bị béo phì. Đó là lý do vì sao các ông tập thể hình, các chị người mẫu hay ăn thịt gà. Nghệ thì làm lành vết thương, trị sẹo chắc mẹ nào cũng biết rồi. Còn nguyên nhân chọn thịt gà chưa biết gáy là để cho thịt mềm, không bị dai, mẹ ăn dễ tiêu.

Tinh bột nghệ pha với mật ong

Uống bột nghệ với mật ong giúp da mặt láng mịn, hồng hào, ngừa mụn, ngừa nám rất tốt. Tuy nhiên, với những mẹ nào không thích mùi nghệ hoặc dạ dày hơi yếu hơn thì nên uống tinh bột nghệ pha mật ong sẽ tốt hơn. Uống cái này chỉ cần cho nước nóng vào tinh bột nghệ quấy đều rồi thêm mật ong vào. Nhớ là không cho mật ong vào lúc nước quá nóng, sẽ làm mất bớt tác dụng của mật ong.

Trứng gà hấp sữa không đường và mật ong

Lấy lòng đỏ trứng gà cho vào bát, cho thêm sữa tươi không đường và 1-2 thìa cà phê mật ong vào, trộn đều, hấp cách thủy hoặc bỏ vào nồi cơm cho chín rồi bà đẻ xúc ăn. Ăn cái này tiện lợi, thơm ngon, nhiều sữa cho con bú mà còn giúp vòng 1 săn chắc, căng tròn nữa.

Bột ngũ cốc tự xay pha với sữa

Các mẹ mua đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… rang sơ cho thơm rồi xay thành bột, để dành pha thành sữa uống bổ lắm á. Nhiều sữa, sữa thơm ngon, con tăng cân vèo vèo. Mà uống cái này cũng không tăng cân nhiều đâu vì nó là ngũ cốc mà, rất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa nữa.

Canh mướp

Ăn canh mướp sữa về nhiều mà thơm nữa, con em thích bú lắm. Quả mướp cũng chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.

Chuối sứ:

Lớp men của loại quả này rất tốt, sản phụ nếu ăn chuối thường xuyên sẽ giúp tăng lượng sữa mà không sợ tăng cân. Bên cạnh đó, sau sinh, do mất nhiều máu dẫn đến cơ thể người mẹ thiếu máu vì vậy cần bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao. Quả chuối sứ có chứa nhiều sắt nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, khi cơ thể người mẹ hấp thu nhiều chất sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Canh đu đủ hầm chân giò

Món ăn này tốt cho sản phụ vì nó dễ tiêu, cung cấp nước cho quá trình tạo sữa. Vì thế sản phụ nào sau sinh cũng ăn món này. Sau sinh nhiều tháng, các mẹ vẫn có thể tiếp tục ăn để duy trì nguồn sữa. Với chân giò heo bạn có thể chế biến thành nhiều món cũng có công dụng lợi sữa cho sản phụ như cháo móng giò, chân giò hầm quả sung…

Ngó sen

Theo Đông y ngó sen có tác dụng nhuận tràng, thanh nhiệt, thải độc tố trong máu, giúp phụ nữ sau sinh tiêu máu ứ, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị giác và mau bình phục sức khỏe sau sinh. Không những thế ngó sen còn được xem “thần dược” giúp bồi bổ sức khỏe và giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Đây là một thực phẩm lợi sữa các mẹ không nên bỏ qua.

Cơm nếp than

Nếp cẩm vị ngọt và tính ấm có tác dụng ích khí, bổ huyết, kiện tỳ vị, bồi bổ gan thận, ngưng ho. Chúng đặc biệt tốt những người thiếu máu, hay mắc chứng hồi hộp, hụt hơi… và đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Mẹ sau sinh nếu thường xuyên ăn nếp cẩm sẽ giúp cho dạ dày hoạt động tốt, ngoài ra còn giúp cơ thể lưu thông khí huyết, chống suy nhược, tăng lượng sữa cho con.

Cháo cá

Cháo cá là món ăn ở cữ không thể thiếu cho bà mẹ sau sinh bởi nó vừa ngon, bổ vừa có nhiều sữa cho con bú vừa lành tính, ít tăng cân, nhẹ đường ruột hơn so với cháo chân giò. Cháo cá lại dễ chế biến, nguyên liệu dễ mua nên các mẹ đừng bỏ qua món này nhé.

0 Điểm
(0%)/ 5 Sao
0Bình chọn

Vietcare