Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Nhanh Nhất

17/09/2018     admin

Cách giảm mỡ bụng sau sinh nào là tốt nhất theo chị em? Tiết lộ 5 mẹo giảm béo bụng cho mẹ sau sinh an toàn, tự nhiên mà hiệu quả nhanh tại nhà!

Hầu hết mọi chị em phụ nữ đều có một nỗi lo chung sau khi sinh con bạn có biết đó là gì không? Làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng sau khi sinh an toàn mà cho tỷ lệ thành công cao? Bạn có đang rơi vào tình huống bụng to lên nhiều sau khi sinh mà chẳng biết làm sao để eo thon bụng nhỏ như thời con gái? Có rất nhiều chị em chẳng dám cưới chồng hay sinh con vì sợ sẽ không còn giữ được vòng eo "con kiến" quyến rũ ngày nào, bạn có phải đang băn khoăn? Ngoài ra còn hàng tá câu hỏi xoay quanh vấn đề tăng cân, eo thon và cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà hàng ngày vẫn có rất nhiều người luôn tìm kiếm.

Thiên chức làm mẹ thì hầu như mọi người đều có, và khao khát sinh ra những bé yêu xinh như thiên thần dù bản thân có ra sao đi chăng nữa. Tuy nhiên, ai mà chẳng muốn mình đẹp xinh phải không nào. Hiểu được những tâm tư nặng trĩu đó, VietCare sẽ giới thiệu cho chị em những phương pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả để nhanh chóng đánh bay mỡ bụng trong thời gian ngắn cực an toàn và không gây hại cho sức khỏe. 

Lưu ý: Các chuyên gia của VietCare khuyên bạn nên bắt đầu lộ trình giảm cân sau khi bé đã lớn và dứt sữa, hãy vì sức khỏe bé yêu nhé các mẹ! Tuy nhiên trong thời gian bé còn bú, các mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng chứ đừng ngồi nhiều hay ít di chuyển nhé! Giặt đồ, vui chơi cùng con, dọn dẹp nhẹ cũng là một trong những cách giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và góp phần không nhỏ để giảm lượng mỡ đó. Hãy là người phụ nữ thông minh cùng VietCare nhé!

Lý do vì sao sau khi sinh em bé, bạn trông vẫn giống như mang bầu?

Tất cả các mẹ dù là sinh mổ hay sinh thường, đều phải cam chịu những vấn đề không thể nào tránh khỏi như rạn da, sẹo mổ, đường chỉ đen giữa bụng và không thể bỏ qua bụng mỡ. 

Bụng của bạn khi mang thai sẽ căng tròn dần lên như một quả bóng vì bé yêu đang lớn dần bên trong. Tuy nhiên, sau khi sinh, bụng của bạn không thể nào xẹp xuống ngay và liền được mà cần thời gian để cơ thể phục hồi lạ trạng thái trước đây. Giải thích theo khoa học, khi bé yêu chào đời, nội tiết tố thay đổi giúp cho cổ tử cung co nhỏ và quay lại trạng thái trước khi sinh. Theo tính toán, thông thường phải mất 6 đến 8 tuần mọi thứ mới dần trở về đúng quỹ đạo; do đó, bạn cứ thoải mái áp dụng bất kỳ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh tự nhiên nào sau đây nhé!

Các tết bào bên trong to phình ra trong thời gian mang thai, sau đó tạo thành các chất lỏng dư thừa và được đào thải qua mồ hôi, dịch tiết âm đạo và nước tiểu. Các loại chất béo bạn đã hấp thụ trong thời gian 9 tháng 10 ngày gian khổ kia cũng sẽ dần biến mất (đặc biệt là nhờ vào việc cho con bú và tập thể dục nhẹ nhàng).

Tuy nhiên, mọi thứ cần có thời gian, ít nhất là vài tuần. Thêm nữa, những đường chỉ đen từ ngực tới bụng và rạn da sẽ tồn tại lâu hơn và khó xử lý hơn là cái bụng mỡ! Vì vậy bạn hãy tự tin và vui lên nhé!

Mất thời gian bao lâu để eo thon bụng phẳng như xưa?

Đây chính là câu hỏi kẻ thù của hầu hết mọi chị em nhứng dường như chẳng có nơi nào trả lời hợp lý. Có rất nhiều bà mẹ khoe trên mạng đã nhanh chóng lấy lại thân hình mảnh dẻ thon gọn sau khi sinh. Điều này hoàn toàn là sự thật nhưng chỉ đếm trên đầu ngón tay. Tùy vào cơ địa, nhiều lý do khác, nhiều chị em sẽ cần nhiều tháng mới xóa đi bụng bầu và đôi lúc không bao giờ hết hẳn hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu kiên trì ăn uống khoa học và kết hợp với các bài tập bụng thì các mẹ cũng eo thon chẳng kém ai đâu!

Bạn có để ý là bụng mình đã căng lên trong 9 tháng 10 ngày hay không? Thế thì bụng của bạn cũng cần một khoảng thời gian như thế hoặc hơn để lấy lại nét đẹp như xưa. Mọi chìa khóa đều cần có sự kiên nhẫn. Như đã nói ở trên, tỉ lệ thành công và tốc độ thay đổi sẽ lệ thuộc rất nhiều vào thân hình lúc chưa mang thai, khi mang thai bạn tăng bao nhiêu ký và gene. Theo nghiên cứu, những chị em nào tăng dưới 13 ký và thường xuyên tập thể dục trong mang thai, mới mang thai lần đầu hay cho con bú sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng như xưa.

Hướng dẫn cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh
Đây là một trong những cách giảm béo sau sinh đơn giản được nhiều chị em lựa chọn. Kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng giúp bụng phẳng lỳ, thon gọn.

➼ Những gì bạn cần làm:

+ Rang gừng tươi và muối hạt cho tới khi muối chuyển sang màu vàng

+ Để có muối, gừng bớt nóng, bạn cho tất cả vào túi vải mỏng và chườm, ấn nhẹ lên vùng bụng

+ Sau khi muối nguội, bạn massage đều vùng bụng từ 5-10 phút

+ Thực hiện như vậy mỗi ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

Phương pháp làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng gen nịt bụng
Bắt đầu từ tháng thứ 3 sau sinh, bạn có thể mang gen bụng để thu gọn vòng 2, khắc phục tình trạng mỡ thừa sau sinh, giúp chị em lấy lại vóc dáng cân đối. Gen nịt bụng sử dụng khá đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần quấn gen quanh vùng bụng khoảng 30 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả như ý.
Lưu ý: Chị em không nên quá lạm dụng gen nịt bởi nếu sử dụng trong nhiều giờ sẽ khiến máu không lưu thông tốt, tạo cảm giác khó thở, dễ gây kích ứng da.

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất bằng tinh dầu quế
Tinh dầu quế không chỉ có khả năng tăng cường trao đổi chất mà giúp các bà mẹ giảm cân sau sinh cực tốt. Tinh dầu quế có tính nóng sẽ thẩm thấu nhanh qua da, giúp điều hòa quá trình lưu thông máu đồng thời đánh tan mỡ thừa, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ. Bạn có thể kết hợp thêm với dầu oliu để có được hiệu quả giảm mỡ cao nhất.

➼ Bạn cần làm những gì?

+ Bạn nhỏ 2-3 giọt tinh dầu quế và 4-5 giọt dầu oliu vào chén nhỏ

+ Bạn thoa đều hỗn hợp lên vùng bụng rồi massage đều trong 25-30 phút

+ Cuối cùng, bạn rửa sạch với nước ấm

+ Thực hiện 3-4 lần/tuần để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Cách giảm cân sau sinh bằng bài thể dục
Ngoài các phương pháp thay đổi chế độ ăn uống, bạn cũng có thể giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với các bài tập thể dục đơn giản ngay tại nhà. Các bài tập này bạn nên thực hiện vào các buổi sáng để có được hiệu quả cao nhất.

Các bài tập nâng đầu kết hợp gập gối khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp vùng bụng săn chắc hơn, lượng mỡ dư thừa cũng được loại bỏ đáng kể. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh phổ biến được chị em lựa chọn thực hiện ngay tại nhà.

➼ Cách thực hiện bài tập :

+ Bạn nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái theo dọc thân người sau đó từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn.

+ Tiếp đó bạn hít sâu và thở ra nhẹ nhàng đồng thời nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 10 – 15 lần.

0 Điểm
(0%)/ 5 Sao
0Bình chọn

Vietcare