GIẢM BÉO SAU SINH TẠI NHÀ - 03 nguyên tắc mẹ cần nhớ như

16/08/2018     admin

“Mang bầu tôi tăng tới hơn 20kg, lên bàn đẻ cân nặng chạm mốc 78kg. Sau khi sinh 10 ngày, hồi hộp bước lên cân, đầu kim dừng ở mức 69kg như trêu ngươi khiến tôi không khỏi lo lắng. Vậy tôi nên giảm cân như thế nào để an toàn cho sức khỏe và vẫn đủ sữa cho con bú mẹ hoàn toàn?”

Giảm cân, giảm béo sau sinh là nhu cầu hoàn toàn chính đáng của các mẹ. Bởi không người phụ nữ nào lại không mong muốn một vóc dáng gọn gàng với mức cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, giảm cân, giảm béo với mẹ sau sinh khác hẳn với các phương pháp áp dụng cho người bình thường bởi mẹ không thể ăn kiêng hay luyện tập quá khắc nghiệt.

Để đảm bảo sức khỏe vốn vẫn chưa hồi phục hoàn toàn sau quá trình vượt cạn và duy trì lượng sữa mẹ dồi dào, mẹ cần nắm rõ 3 nguyên tắc dưới đây khi chuẩn bị lên kế hoạch giảm béo sau sinh:

  • Không nên nôn nóng

6 tuần là khoảng thời gian trung bình cần có để cơ thể phục hồi sau khi sinh. Bởi vậy, mẹ có thể bắt đầu lên kế hoạch giảm béo sau thời gian này. Không nên nôn nóng áp dụng các chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện sớm bởi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sữa cho con bú. Đây cũng là khoảng thời gian để sản dịch được tổng đẩy hết ra ngoài cơ thể để mẹ có thể áp dụng đeo gen bụng, quấn muối cho bụng.

Tuy rằng không nên giảm béo quá sớm nhưng mẹ cũng không nên để quá lâu. Thời gian thực hiện giảm béo lý tưởng nhất cho mẹ là trong 3 tháng đầu sau sinh. Sau khoảng thời gian này, mỡ bụng đã bị cứng lại, rất khó để tác động và đào thải ra khỏi cơ thể

  • Giảm từ từ, không giảm đột ngột

Hầu hết cân nặng tích trữ khi mang thai thường được dùng để sản sinh sữa cho con bú. Bởi vậy, giảm cân quá nhanh có thể khiến quá trình sản sinh sữa bị ảnh hưởng. Một người cho con bú cần nạp ít nhất 1800 calo mỗi ngày. Bởi vậy, mẹ cũng không nên bỏ bữa và lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp giảm calo mà không gây hại tới sức khỏe. Tốt nhất nên ăn no vào buổi sáng, ăn vừa vào buổi trưa và ăn nhẹ vào buổi tối.

Đừng quá sốt ruột, hãy kiên nhẫn mẹ nhé! Hãy cho bản thân thời gian để lấy lại vóc dáng như ban đầu vì mẹ đã mất hơn 9 tháng mang thai mới đạt được cân nặng hiện tại đúng không nào?

  • Lựa chọn phương pháp giảm béo sau sinh tại nhà phù hợp

Giảm béo sau sinh tại nhà, mẹ nên lựa chọn phương pháp phù hợp để vừa giảm béo vừa vẫn có thể chăm con. Không nên áp dụng các chế độ ăn kiêng hà khắc bởi điều này sẽ khiến mẹ dễ mệt mỏi, suy nhược cơ thể, chưa kể đến việc giảm thậm chí mất sữa. Các nguyên liệu sử dụng nên chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.

Đáp ứng đầy đủ các tiêu chí trên, phương pháp Jumba đã và đang được hàng ngàn mẹ Việt lựa chọn. Không cần tập luyện hay ăn kiêng khắc nghiệt mà vẫn có thể đào thải mỡ thừa, giảm béo và thon gọn vòng eo. Tuy nhiên, mẹ vẫn có sự kiên trì và quyết tâm để có hiệu quả giảm béo cao nhất.

Cụ thể: Đây là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh và phục hồi vòng 2 bằng massage kết hợp với phương pháp quấn bụng bằng muối thảo dược thuốc bắc. Massage theo phương pháp Jumba không phải đánh bụng nên không gây dão ra, chùng da, giãn thành cơ bụng. Massage giúp làm lỏng mỡ bụng, cần được thực hiện bởi điều dưỡng viên có kỹ thuật chuyên nghiệp.

Công đoạn quấn muối thảo dược và gen bụng có tác dụng giữ ấm vùng bụng cũng như đào thải chất độc trong cơ thể, hóa lỏng các mô mỡ, làm giảm eo, ngăn chùng da, chống sổ bụng sau này. Thời gian quấn muối, gen bụng là từ 6-8 tiếng một ngày, mẹ có thể sinh hoat, chăm bé bình thường khi quấn muối. Mẹ chăm quấn bụng với muối thảo dược và gen bụng liên tục mỗi ngày thì hiệu quả giảm béo bụng càng nhanh chóng.

Giảm béo sau sinh tại nhà với phương pháp Jumba - Công đoạn quấn muối và gen bụng

Phương pháp Jumba là phương pháp giảm béo sau sinh tại nhà độc quyền của Việt Care - Thương hiệu có 9 năm cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu và sau sinh.

Hi vọng với 3 nguyên tắc trên, các mẹ sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn thời son rỗi mà vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì sữa mẹ hoàn toàn ít nhất trong 6 tháng đầu đời.

Mẹ cần tìm hiểu về phương pháp giảm béo sau sinh tại nhà an toàn, hiệu quả, vui lòng liên hệ hotline 024.4451.1111 để được tư vấn cụ thể.



0 Điểm
(0%)/ 5 Sao
0Bình chọn

Vietcare