Để thai nhi ra đời thông minh và khỏe mạnh, mỗi tối bố nên massage cho mẹ theo các cách bên dưới này nhé

04/06/2018     admin

Khi biết mình mang thai, mẹ bầu rất vui mừng và hạnh phúc. Nhưng khi bé càng lớn dần trong bụng mẹ sẽ làm chèn ép lên các cơ quan nội tạng bên trong của mẹ khiến mẹ ngày càng cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn.

Hơn hết, mẹ rất cần sự quan tâm, cảm thông, chia sẻ từ phía bố. Đôi khi là sự hỏi han, hỗ trợ làm việc nhà hay là massage nhẹ nhàng cho mẹ bầu là mẹ bầu đã thấy vơi đi rất nhiều những khó nhọc trong thời gian mang bẩu rồi.

Việc massage bầu mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé con trong bụng, giúp mẹ lưu thông máu, giảm đau cơ, đau nhức cổ vai gáy, đau lưng, hông, giúp cung cấp đủ oxi cho bé, giúp bé thông minh, cao lớn và khỏe mạnh.

>>> ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM MASSAGE BẦU VIỆT-CARE TẠI NHÀ CHỈ 195K/90 PHÚT

Massage thật sự đơn giản theo các bước sau, các bố cố gắng làm theo nhé:

  1. Massage đầu

- Dùng ngón tay ấn vào thái dương, rồi xoay theo chuyển động vòng tròn, sau đó massage vùng đầu.

- Đặt tay lên giữa trán, nhẹ nhàng massage từ giữa trán ra thái dương

- Dùng hai ngón tay cái và trỏ để massage thành vòng tròn quanh mắt

- Hai bàn tay đặt lên hai gò má, sau đó di chuyển lên hai thái dương

- Hai lòng bàn tay đặt lần lượt vào cằm, di chuyển hướng lên thái dương

- Dùng hai ngón trỏ và cái vuốt dọc theo chiều dài của tai.

  1. Massage cổ, vai, gáy

Bước 1: Dùng ngón tay cái day nhẹ và ấn vào hai đường gân nằm cạnh hõm gáy, làm như vậy 10 lần.

Bước 2: Dùng ngón trỏ và cái vuốt nhẹ theo đường gân, di chuyển xuống huyệt vai thì dừng lại, day nhẹ, tiếp tục làm như vậy 10 lần.

Bước 3: Hai tay bám vào hai vai, dùng ngón cái vuốt nhẹ từ huyệt cổ sang hai bên. Sau đó dùng tay ấn nhẹ vào 3 điểm tính từ huyệt đến hai đầu vai, mỗi điểm cách nhau 1 đốt ngón tay.

Bước 4: Dùng hai bàn tay vuốt nhẹ lên hai đầu vai và di chuyển dần xuống cánh tay.

>>> ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM MASSAGE BẦU VIỆT-CARE TẠI NHÀ CHỈ 195K/90 PHÚT

  1. Massage lưng, hông

Khi mang bầu đặc biệt là bầu ở các tuần gần sinh, lưng hông của mẹ bầu thường đau nhức nhiều, để giúp  mẹ thư giãn, bố hãy massgage lưng hông cho mẹ theo các bước ở dưới đây nhé

Bước1: Từ hai hõm gáy, dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ di chuyển xuống thắt lưng

Bước 2: Đến phần thắt lưng, dùng tay day và ấn nhẹ theo hướng đi xuống

Bước 3: Một tay giữ vai, tay còn lại úp lòng bàn tay vào phần thắt lưng và di chuyển từ từ lên vai.

Bước 4: Dùng hai tay vuốt vai 3 lần rồi vuốt thẳng từ cổ ra hai bên vai, tiếp tục di chuyển xuống lưng, vuốt nhẹ từ xương sống sang hai bên sườn.

  1. Massage vai

Bước 1: Hãy đặt hai lòng bàn tay đặt vào hai bả vai của mẹ bầu, nhẹ nhàng massage từ vai xuống cổ tay.

Bước 2: Dùng hai lòng bàn tay đạt vào hai bả vai, ấn và day nhẹ bả vai.

Bước 3: Một tay cầm cổ tay mẹ bầu, 1 tay massage từ vai xuống cổ tay trong vòng 15 phút.

  1. Massage chân

Bước 1: Dùng tay vuốt từ cổ chân lên trên, dọc theo ống đồng và từ trên xuống dưới theo phần bắp chân.

Bước 2: Dùng 2 ngón cái vuốt dọc theo đường bên cạnh ống đồng. Những ngón tay còn lại ôm bắp chân bóp và vuốt nhẹ.

Bước 3: Dùng ngón tay cái day hai bên chân theo đường xoắn ốc. Nếu không quen dùng 2 tay thì dùng 1 tay nắm gót chân và 1 tay day.

Bước 4: Dùng 2 ngón cái miết dọc theo đường từ bàn chân đến các kẽ ngón chân. Các ngón tay còn lại vuốt thẳng theo lòng bàn chân. Sau đó dùng ngón tay ấn các huyệt ở lòng bàn chân và se đầu ngón chân.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất cho hai mẹ con, khi massage cho mẹ bầu, Bố nên chú ý những điểm sau:

- Bố nên thực hiện massage cho mẹ trước khi ngủ, bởi đây là thời điểm thích hợp, giúp mẹ bầu thư giãn và có kết quả tốt hơn.

- Trước khi massage, các bố nên rửa sạch tay và bôi kem dưỡng cho da mềm hơn

- Mẹ bầu thư giãn thì càng tăng được hiệu quả vì thế các bố nên bật thêm nhạc du dương khi massage cho mẹ

- Nên massage theo nhu cầu của mẹ, tối thiểu 15 phút mỗi ngày

- Vị trí mang lại sự thoải mái nhất cho mẹ bầu là nên massage trên giường.

- Bố nên massage nhẹ nhàng đặc biệt là ở vị trí ngực, bụng, lưng, mắt cá chân. Đặc biệt chú ý trong 3 tháng đầu thai kỳ và nửa tháng trước khi sinh.

- Tuyệt đối không nên massage với trường hợp mẹ có thai kỳ không ổn định, có tiền sử sảy thai, sinh non hoặc mắc bệnh ngoài da, bệnh tim, hen suyễn, huyết áp cao.

Nếu như bố quá bận rộn trong công việc, hãy dành tặng mẹ và bé yêu liệu trình massage bầu tại Việt-Care ạ <3. Hiện nay Việt-Care đang cung cấp dịch vụ massage cho bà bầu, giảm đau mỏi toàn thân đồng thời chăm sóc dưỡng da trắng hồng hoạt huyết.

Đến với dịch vụ massage bầu Việt-Care, mẹ hoàn toàn yên tâm bởi:

  • Đội ngũ điều dưỡng viên chăm sóc tốt nghiệp Y
  • Nguyên liệu chăm sóc chiết xuất 100% thiên nhiên, an toàn, lành tính cho mẹ
  • Massage nhẹ nhàng, hoàn toàn không đụng chạm đến bụng. Mẹ yên tâm bởi tay nghề đội ngũ Việt-Care nhé.

Nội dung gói massage bầu, mẹ có thể tham khảo TẠI ĐÂY

Mang bầu 9 tháng 10  ngày với rất nhiều vất vả và mệt mỏi, mẹ bầu luôn mong mỏi bố sẽ luôn ở bên cạnh đồng hành cùng mẹ. Vì thế bố cố gắng giúp mẹ bằng các việc đơn giản như massage thư giãn cho mẹ và luôn là điểm tựa về mặt tinh thần cho mẹ nhé các bố.

 

 

 

 

0 Điểm
(0%)/ 5 Sao
0Bình chọn

Vietcare