12 Thực phẩm vàng giúp mẹ lợi sữa ko lo béo mà đầy đủ sữa cho con

14/06/2018     admin

Kinh nghiệm của ông bà ngày xưa đúc kết lại có món móng giò hầm đu đủ non là món ăn lợi sữa được nhiều bà mẹ áp dụng. Nhưng ít mẹ nào biết được 12 rau - củ - quả sau đây cũng giúp mẹ tăng lượng sữa của mình.

  1. Quả sung

Sung là loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng, thành phần chính gồm chất béo, Phot pho, đường, caroten, Canxi, khoáng toàn phần, sắt,... Vì thế trong sung ngoài giúp nhuận tràng và còn rất lợi sữa. Các mẹ có thể nấu cháo, hầm, luộc sung ăn để lợi sữa

  1. Quả mướp

Mướp có tình bình, vị ngọt, có tác dụng thông tắc tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, tăng cường lưu thông máu và giúp tăng lượng sữa cho các mẹ. Các mẹ có thể nấu canh mướp cho thêm ít muối rồi lấy nước uống trong ngày.

  1. Chuối sứ

Chuối sứ vỏ sần, quả tròn, to hơn các loại chuối khác rất giàu dinh dưỡng. Sản phụ muốn tăng sữa thì ngoài ăn thịt chuối nên ăn cả phần lớp vỏ mỏng bên ngoài thịt chuối

  1. Ngó sen

Với phụ nữ sau sinh, ngó sen giúp tiêu máu ứ, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị giác và giúp phục hồi sức khỏe sau sinh, và đặc biệt là giúp sữa mẹ về nhiều hơn.

  1. Rau khoai lang

Mọi người đều biết công dụng chính của rau khoai lang là giúp nhuận tràng, ít ai biết còn thêm công dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh.

  1. Rau ngót

Rau ngót là một thực phẩm lành tính, tốt cho phụ nữ sau sinh, trong có nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Các mẹ sau sinh ăn rau ngót thường xuyên trong các bữa ăn giúp chống táo bón, giải nhiệt cơ thể, giúp tử cung co hồi nhanh chóng đẩy hết sản dịch ra ngoài. Ngoài ra, rau ngót còn có tác dụng thông tắc tia sữa, giúp sữa về nhanh và đều hơn.

  1. Rong biển

Rong biển chứa rất nhiều đạm, khoáng chất, chất, sắt, các yếu tố vi lượng cùng nhiều vitamin rất có lợi cho sức khỏe. Rong biển có tác dụng hồi phục sức khỏe cho người già , người mới ốm dậy và phụ nữ sau sinh, đặc biệt rong biển còn giúp lợi sữa. Là thực phẩm có thể nấu canh thường xuyên trong các bữa ăn.

  1. Rau má

Theo đông y, rau má có tác dụng thanh nhiệt, kháng khuẩn, máu huyết lưu thông tốt hơn, cải thiện làn da. Rau má nấu canh với thịt nạc rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sữa và sữa về đều hơn.

  1. Đu đủ xanh

Đu đủ là một loại trái cây rất giàu protein và các loại vitamin A, B, C, D, E. Các mẹ có thể nấu đu đủ hầm móng giò, hoặc nấu cùng với cá chép, cá quả, rất dễ ăn và lại lợi sữa.

  1. Hoa chuối

Hoa chuối hầm với móng giò giúp lợi sữa cho các mẹ sau sinh

  1. Rau đay

Rau đay có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, chống táo bón và giúp lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Tuần đầu tiên sau sinh, các mẹ nên ăn 150 - 200g rau đay vào bữa ăn chính, sau đó duy trì ăn 2 bữa / tuần

  1. Cao chè vằng

Việt care hiểu được nhu cầu của các mẹ sau sinh cần lượng sữa dồi dào nên đã cho ra đời sản phẩm Cao chè vằng vừa giúp giảm cân, vừa lợi sữa mà lại rất an toàn.

Mẹ có thể tham khảo sản phẩm TẠI ĐÂY

Ngoài 12 thực phẩm nêu ở trên, các mẹ nên cho bé bú sớm, cho bé bú đúng tư thế và thường xuyên massage bầu ngực cũng sẽ kích thích sữa mẹ về nhiều hơn

Đến với dịch vụ của Việt-Care, mẹ sẽ được massage kích sữa, gọi sữa về dồi dào cho con ti hoàn toàn free. Ngoài ra còn thêm vô vàn những kiến thức chính thống trong việc chăm sóc con cái. Liên hệ với Việt-Care TẠI ĐÂY mẹ nhé, hoặc liên hệ hotline: 024.4451.1111

0 Điểm
(0%)/ 5 Sao
0Bình chọn

Vietcare